Диетические котлеты из щуки

Описание: Я облазила весь интернет в поисках настоящего диетического рецепта котлет ищ щуки, но увы ничего не вышло, то масло нужно было добавлять, то хлеб или картошку. Но это мне все не подходило. Тогда я решила попробовать сама сделать диетические котлеты, это получилось безумно вкусно. рецептом я решила поделиться с вами.

Время приготовления: 35 минут

Предназначение:

Для детей:
На обед
/ На ужин

На завтрак:
Сытный завтрак

На обед:
На второе

На полдник
На природу
На ужин:
На горячее

Неожиданные гости:

Ингредиенты для «Диетические котлеты из щуки»:

• Щука (Фарш и щуки.) — 1 шт
• Мука овсяная (Я перемолола ее в блендере.) — 50 г
• Молоко — 20 г
• Яйцо куриное — 1 шт
• Морковь (Измельчаем в блендере.) — 1 шт
• Лук репчатый (Делаем луковое пюре в блендере.) — 1 шт
• Специи

Рецепт «Диетические котлеты из щуки»:

1)замачиваем овсяную муку в молоке, пусть разбухает;
2)разделываем щуку, делаем из нее фарш;
3)морковь измельчаем в блендере;
4)из лука делаем пюре;
5)добавляем в фарш: морковь, луковое пюре, замоченную овсянку;
6)все тщательно перемешиваем;
7) формируем котлетки и выкладываем на противень, застреленный пергаментной бумагой или силеконовым ковриком;
8)отправляем в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Приятного аппетита

Источник: povarenok.ru

Запись Диетические котлеты из щуки впервые появилась Женский сайт.