Новости для женщин!
<img src="/data/images/0/8169/1404398_79154-200x150x.jpg" alt="Диетические маффины «100 калорий»" /><p><strong

Диетические маффины «100 калорий»



Описание: Предлагаю вам попробовать вкусные диетические маффины в которых всего 100 калорий! Они идеально подходят для диеты! Это базовый вариант, который можно разнообразить добавляя или ягоды, или молотый шоколад или орехи. Угощайтесь!

Предназначение:

Для детей:
На десерт
/ На завтрак
/ На полдник

Конкурсные рецепты:
Конкурс «Новогодний сюрприз для огненной обезьяны»

На завтрак:
Быстрый завтрак
/ Сытный завтрак

На обед:
На десерт

На полдник
На праздничный стол:
23 февраля
/ 8 Марта
/ День влюбленных
/ День рождения
/ Новый год
/ Пасха
/ Рождество

На ужин:
На десерт

Специальное питание:
Для беременных и кормящих
/ Для диеты

Ингредиенты для «Диетические маффины "100 калорий"»:

  • Хлопья овсяные — 2 стак.
  • Ванильный сахар — 1 ст. л.
  • Порошок пекарский — 1 ч. л.
  • Корица (молотая) — 1 ч. л.
  • Банан (спелые, желтые) — 2 шт
  • Соус (яблочный) — 1/2 стак.
  • Йогурт (обезжиренный) — 1/2 стак.
  • Белок яичный — 2 шт
  • Ванильная эссенция — 1 ч. л.

Рецепт «Диетические маффины "100 калорий"»:

Диетические маффины "100 калорий"

Овсяные хлопья перемолоть в муку с помощью комбайна.

Диетические маффины "100 калорий"

Я использовала быстроразвариваемый геркулец ТМ "Мистраль"

Диетические маффины "100 калорий"

Смешиваем овсяную муку, ванильный сахар, пекарский порошок и корицу.

Диетические маффины "100 калорий"

Бананы очищаем и делаем из них пюре.

Диетические маффины "100 калорий"

Добавляем к бананам яблочный соус, йогурт, яичные белки и экстракт ванили. Хорошо перемешиваем.

Диетические маффины "100 калорий"

Добавляем банановую смесь к сухим ингредиентам и хорошо перемешиваем до однородности и даем постоять 2 минуты.

Диетические маффины "100 калорий"

Разливаем тесто в формы для маффинов. У меня из этого колличества получилось 11 маффинов.

Диетические маффины "100 калорий"

Выпекать в предварительно нагретой до 200С (400F) духовке примерно 15 минут. Готовность проверяем зубочисткой.

Диетические маффины "100 калорий"

Готовые маффины достаем из духовки и даем им остыть.

Диетические маффины "100 калорий"

Я использовала готовый покупной яблочный соус, но его можно приготовить самим.
Для приготовления яблочного соуса: Яблоки очищаем от кожуры и сердцевины и режем на четвертинки. Кладем в кастрюлю, наливаем воду и лимонный сок, доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим 30минут. Затем снимаем с огня, добавляем сахар по вкусу и хорошо перемешиваем. Даем остыть. На 6 яблок нужно 1 стакан воды, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. сахара.

Приятного аппетита!!!

Диетические маффины "100 калорий"

Диетические маффины "100 калорий"

Диетические маффины "100 калорий"

Диетические маффины "100 калорий"

Источник: povarenok.ru

Запись Диетические маффины «100 калорий» впервые появилась Женский сайт.


Источник: Диетические маффины «100 калорий»
Теги: конкурс Кулинария Мука Духовка десерт Вода

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Диетическое гречневое печенье для тех, кто хронически худеет: без муки и сахара
Диетическое гречневое печенье для тех, кто хронически худеет: без муки и сахара
11
Женский сайт 22:27 06 июн 2018
Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи
Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи
1
Жизнь прекрасна 09:15 19 фев 2017
Обзор кварцвиниловой плитки для пола в квартире Обзор кварцвиниловой плитки для пола в квартире
Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи
Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи
0
Жизнь прекрасна 22:30 21 май 2017
Творожное диетическое суфле
Творожное диетическое суфле
0
Женский сайт 12:30 23 фев 2016
Диетическая шарлотка с яблоками
Диетическая шарлотка с яблоками
2
Женский сайт 14:00 18 мар 2016
Диетические кабачковые оладьи
Диетические кабачковые оладьи
0
Женский сайт 14:50 23 фев 2016
Как выглядят 100 калорий в порциях здоровой и полезной еды
Как выглядят 100 калорий в порциях здоровой и полезной еды
2
Женский каприз 12:36 08 май 2018
Диетическая запеканка из капусты с яйцом - не бойтесь за фигуру, все будет в порядке
Диетическая запеканка из капусты с яйцом - не бойтесь за фигуру, все будет в порядке
15
Женский сайт 12:35 10 янв 2019
Ольга Картункова опубликовала фотографии своих «диетических» блюд. Как же она на этом похудела?
Ольга Картункова опубликовала фотографии своих «диетических» блюд. Как же она на этом похудела?
24
Все о звездах шоубизнеса 11:09 29 дек 2018
Что делают с телом 100 грамм свеклы
Что делают с телом 100 грамм свеклы
1
Человек познаёт мир 06:57 05 фев 2019
Именно так выглядят 200 калорий в разных продуктах! Я бы никогда не подумал, что это так.
Именно так выглядят 200 калорий в разных продуктах! Я бы никогда не подумал, что это так.
4
Дача сад огород и просто интересное 07:37 13 окт 2017
Невесты готовятся к свадьбе
Невесты готовятся к свадьбе
0
Здесь только хорошие новости! 23:41 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства