Новости для женщин!

Диетические маффины «100 калорий»

Описание: Предлагаю вам попробовать вкусные диетические маффины в которых всего 100 калорий! Они идеально подходят для диеты! Это базовый вариант, который можно разнообразить добавляя или ягоды, или молотый шоколад или орехи. Угощайтесь!

Предназначение:

Для детей:
На десерт
/ На завтрак
/ На полдник

Конкурсные рецепты:
Конкурс «Новогодний сюрприз для огненной обезьяны»

На завтрак:
Быстрый завтрак
/ Сытный завтрак

На обед:
На десерт

На полдник
На праздничный стол:
23 февраля
/ 8 Марта
/ День влюбленных
/ День рождения
/ Новый год
/ Пасха
/ Рождество

На ужин:
На десерт

Специальное питание:
Для беременных и кормящих
/ Для диеты

Ингредиенты для «Диетические маффины "100 калорий"»:

  • Хлопья овсяные — 2 стак.
  • Ванильный сахар — 1 ст. л.
  • Порошок пекарский — 1 ч. л.
  • Корица (молотая) — 1 ч. л.
  • Банан (спелые, желтые) — 2 шт
  • Соус (яблочный) — 1/2 стак.
  • Йогурт (обезжиренный) — 1/2 стак.
  • Белок яичный — 2 шт
  • Ванильная эссенция — 1 ч. л.

Рецепт «Диетические маффины "100 калорий"»:

Диетические маффины "100 калорий"

Овсяные хлопья перемолоть в муку с помощью комбайна.

Диетические маффины "100 калорий"

Я использовала быстроразвариваемый геркулец ТМ "Мистраль"

Диетические маффины "100 калорий"

Смешиваем овсяную муку, ванильный сахар, пекарский порошок и корицу.

Диетические маффины "100 калорий"

Бананы очищаем и делаем из них пюре.

Диетические маффины "100 калорий"

Добавляем к бананам яблочный соус, йогурт, яичные белки и экстракт ванили. Хорошо перемешиваем.

Диетические маффины "100 калорий"

Добавляем банановую смесь к сухим ингредиентам и хорошо перемешиваем до однородности и даем постоять 2 минуты.

Диетические маффины "100 калорий"

Разливаем тесто в формы для маффинов. У меня из этого колличества получилось 11 маффинов.

Диетические маффины "100 калорий"

Выпекать в предварительно нагретой до 200С (400F) духовке примерно 15 минут. Готовность проверяем зубочисткой.

Диетические маффины "100 калорий"

Готовые маффины достаем из духовки и даем им остыть.

Диетические маффины "100 калорий"

Я использовала готовый покупной яблочный соус, но его можно приготовить самим.
Для приготовления яблочного соуса: Яблоки очищаем от кожуры и сердцевины и режем на четвертинки. Кладем в кастрюлю, наливаем воду и лимонный сок, доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим 30минут. Затем снимаем с огня, добавляем сахар по вкусу и хорошо перемешиваем. Даем остыть. На 6 яблок нужно 1 стакан воды, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. сахара.

Приятного аппетита!!!

Диетические маффины "100 калорий"

Диетические маффины "100 калорий"

Диетические маффины "100 калорий"

Диетические маффины "100 калорий"

Источник: povarenok.ru

Запись Диетические маффины «100 калорий» впервые появилась Женский сайт.


Источник: Диетические маффины «100 калорий»
Теги: конкурс Кулинария Мука Духовка десерт Вода

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи
Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи
1
Жизнь прекрасна 09:15 19 фев 2017
Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи
Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи
0
Жизнь прекрасна 22:30 21 май 2017
Маффины из тыквы с изюмом
Маффины из тыквы с изюмом
6
Здесь только хорошие новости! 11:12 04 дек 2020
8 лайфхаков 100-летней давности, которые актуальны и сегодня
8 лайфхаков 100-летней давности, которые актуальны и сегодня
4
Человек познаёт мир 03:30 10 мар 2024
Морковные маффины с орехами и яблоками
Морковные маффины с орехами и яблоками
5
УДачные советы 05:20 15 янв 2022
Диетические котлеты из куриной грудки
Диетические котлеты из куриной грудки
1
Женский сайт 13:40 23 фев 2016
Шоколадные маффины
Шоколадные маффины
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:14 12 июл 2023
Диетические кабачковые оладьи
Диетические кабачковые оладьи
0
Женский сайт 14:50 23 фев 2016
7 увлекательных видений будущего более чем 100-летней давности
7 увлекательных видений будущего более чем 100-летней давности
1
Человек познаёт мир 01:30 24 мар 2024
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
0
Жизнь прекрасна 23:00 10 мар 2017
Закусочные маффины «Затейница»
Закусочные маффины «Затейница»
0
Женский сайт 21:05 09 янв 2016
Соленые пирожки «Стрелецкие», после поедания которых муж становится ласковым и носит на руках
Соленые пирожки «Стрелецкие», после поедания которых муж становится ласковым и носит на руках
0
Застолье 11:38 26 мар 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства