Новости для женщин!

Вот как изменится тело, если съедать на завтрак тарелку супа

Придумывая меню на день, ты когда-нибудь думал сварить кастрюлю супа на… завтрак? Многие из нас вообще не могут ничего «впихнуть» в себя с утра, а тут еще и суп! Ведь первое у нас принято употреблять только на обед. Тем временем для европейцев и азиатов похлебать горяченького супчика с утра — обычно дело.

Да и кто сказал, что супом нельзя хорошо позавтракать? Британские диетологи давно провозгласили супы лучшим способом похудения: они насыщают организм быстрее, хотя содержат меньше калорий, чем каши или мюсли.

© DepositPhotos

Простой завтрак

Для нас суп на завтрак кажется чем-то странным, а вот в других культурах — это типичная утренняя трапеза. Например, чангуа, также известный как «яичный суп» или «суп для похмелья», — традиционный колумбийский завтрак, приготовленный из нескольких простых ингредиентов: сыра, яиц, молока, поджаренного хлеба и кинзы.

Многие поколения вьетнамцев начинают день с порции супа фо, потому что на завтрак у них положено есть суп с мясом. Суп фо готовится из рисовой лапши, тонко нарезанного мяса, зелени и бульона.

Давай узнаем, почему на завтрак лучше съесть тарелку супа, чем овсянку или бутерброды.

  1. Экономит время и деньги
    Супы хороши тем, что на следующий день их вкус становится еще лучше. Общее время приготовления супа — 10-15 минут. Большинство рецептов включают в себя стандартный набор простых и дешевых ингредиентов. Проще простого: достал из холодильника, разогрел, и завтрак на скорую рукуготов!

    Кроме того, можно разлить суп по порциям в пластиковые контейнеры и бросить в морозильник. И если нет времени готовить, просто переложи замерзший суп из контейнера в кастрюлю и разогрей.

    © DepositPhotos

  2. Кишечник работает целый день как часы
    Суп — легкий, быстрый и согревающий завтрак. Он не требует тщательного пережевывания. Такое блюдо богато витаминами и минералами, которые легко перевариваются в желудке и всасываются кишечником. Поэтому завтракать супом будет особенно полезно тем, у кого проблемы с пищеварением.

    © DepositPhotos

  3. Можно обмануть голод

    Если ты из тех, кому утром противно смотреть на еду, попробуй прозрачный, но наваристый бульон, а не суп. Готовится он очень просто: в кипящую воду брось нарезанные морковь и луковицу. Еще вкуснее получится, если добавить стебли сельдерея. В луковицу воткни несколько гвоздичек, а в воду положи лавровый лист.

    Продукты с избытком углеводов, такие как каши или хлеб, делают твой организм неповоротливым. А после такого бульона ты сразу почувствуешь заряд энергии и легкость. В обед ты не будешь ощущать ноющего голода и сможешь съесть порцию поменьше. Так ты перестанешь переедать, желудок уменьшится, а лишний вес уйдет быстрее.

    © DepositPhotos

  4. Никогда не надоедает
    С супами можно экспериментировать хоть ежедневно: щи, борщ, любые супы-пюре, овощные супы. Добавляй в них различные приправы, зелень, бульоны. Главное — не клади картофель и лапшу, ведь они содержат большое количество крахмала и углеводов, которые тебе ни к чему. Овощной суп без мяса дает возможность нашему организму проснуться плавно.

    © DepositPhotos

  5. Можно брать с собой
    Если в будни ты не успеваешь позавтракать, свари большую кастрюлю супа в выходные дни. Так же, как и утренний кофе, ты можешь налить суп в термос и насладиться им по пути на работу. Теплый супчик очень приятно согревает сонные внутренности.

    © DepositPhotos

Супы содержат большое количество жидкости, дают быстро насытиться организму, позволяют не ощущать голода довольно продолжительное время. И калорий в них намного меньше, чем в привычных бутербродах, мюсли и кашах. Употребляя легкий завтрак в виде супа, ты получишь заряд бодрости на весь день и крепкое здоровье на целый год!

© DepositPhotos

Вот тебе подборка из пяти вкуснейших супов для вдохновения. Будет отлично, если ты добавишь прямо в кипящий суп яйцо: поджаренное на сковороде с одной стороны, сваренное вкрутую или просто сырое.

Воспользуйся одним из этих рецептов, чтобы приготовить полезный диетический суп на лето. Также любой овощной бульон — это очень хороший детокс.


Источник: Вот как изменится тело, если съедать на завтрак тарелку супа
Опубликовал:
Теги: вкусно готовим рецепт завтрак суп тело борщ быстрый

Комментарии (22)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Неолина Куницкая
Да. вопрос спорный. Недавно Мясников по второму каналу сказал, что первое вообще надо исключить из меню. Увы, я выросла на супчиках и борщиках. И детей своих я с детства, т.е годовалых приучила к супчикам. Может поэтому нас Бог и милует от болезней ЖКТ. В последнее время я по утрам ем кашу,...даже гадать не надо, овсянку. Я голодная через 20 мин., да еще она почему-то меня в сон клонит ОЧЕНЬ. Так, что из жизненного опыта говорю, что лучше всего утром белковая пища. Яичница и куриная грудка.
Olga Kozlovskaya 
Я думаю, могу подсказать вам, почему вас клонит в сон после каши. Узнала случайно, при беременности, когда делали анализ крови на сахар до завтрака и после. Оказалось, что после обильного! Завтрака сахар у меня понижался, гипогликемия, а это значит, что организм быстро превращал лишнте увлорти в жир. А при гликемии упадок сил, клонит в сон. Вывод я сделала - кушать с утра надо чуть -чуть.. помогло..
Светлана Светлячок 
Статья хорошая и, главное,правдивая! Проверено на собственном опыте: если с утра отсутствует аппетит, на помощь приходит супчик или бульончик. 1.Желудок не переполнен. 2. Вполне приемлемое насыщение. 3.Не чувствуешь тяжести в желудке, как после приема каш и прочей сухой пищи. 4. И, самое главное - худеешь(!!!)... действительно есть эффект! Только есть их надо без хлеба(!) Попробуйте и вам понравится!
Елена Бирюкова
Если имеется гастрит, то мясной бульон приведет к боли живота
Светлана Светлячок 
Помимо мясных бульонов существуют и овощные, которые не только полезны, но и существенны при диетах.
Наталья Веселовская 
Если я съела утром кашку - я не вспоминаю о еде до обеденного перерыва. А после завтрака с супчиком - я хочу есть через час-полтора.Делайте выводы сами.
Кристина
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
Тем более, "британские учёные" как всегда... И супы вообще вредны. Если их и варить, то нужно соблюдать все правила, для каждого овоща есть определённое время. Если какой-то овощ варится дольше - уже идёт во вред. И разогревать супы тоже нельзя. Короче. лучше их совсем не есть.
Наталья Белуш
А вот я и все (!) мои подруги и знакомые после каши на завтрак ощущают голод уже через 1,5-2 часа! Вообще не понимаю, кого она может насытить надолго.
Ольга Родионова
Все мы разные - кому суп, кому яичница, кому свиной хрящик, а кто - до обеда есть не просит :) каждому своё, и нельзя сказать, как правильно
Елена Бирюкова
"Кто не просит" еду до обеда, тому со временем обязательного грозит гастрит или язва желудка.
Лилия
Есть с утра не хочет тот кто с утречка кофе с сигаретой потребляет а любой нормальный человек без вредных привычек после пробуждения и выпитого тёплого стакана воды после утренних процедур конечно захочет покушать, кстати я тоже за утренний супчик, много лет это мой завтрак, организм работает и нет проблем с пищеварением.
Мария Лазарева
Супчик на завтрак - привычное дело в семье моего мужа. Все - стройняшки без диет. Впрочем, супчики у нас любят есть три раза в день.
Людмила Топольник 
Да,статья действительно полезная. Супчиком никогда не завтракала, но попробовать стоит,т.к. с утра совсем не хочется жевать и насыщаться.Поэтому пью травный чай, потом зелёный чай с молоком. Я обожаю всякие новшества и кухни,по моему однообразие делает жизнь монотонной и скучной.Как приобрету опыт, начинать утро с супчика,сразу отпишу.
Елена Бирюкова
Не ужинайте плотно и у вас всегда утром будет аппетит.
КАТЕРИНА ГОЛУБ 
Всё в кучу )))). Вкуснее на след.день становятся гороховый суп и щи из свежей капусты. Остальные супы едят строго свежими. При заморозке в супе теряются остатки пользы, чистое насыщение объёмом и ничего больше. ДА-похудеешь, НО-худой и больной это не стройный и здоровый.
Натали Бендербей
разогревать суп!!!да ещё утверждается,что так вкуснее!!!я ем только свежеприготовленный,просо омерзительный вкус у разогретого.
Галина Богданова 
Ну это как приготовишь. У некоторых хозяек хоть сразу. хоть потом вкус у супа омерзительный. Учитесь готовить и выбирать качественные продукты.
Натали Бендербей
тут вы не правы.готовлю я часто много и вкусно.мои домашние могут и разогретое я только с пылу с жару.разогретым ем только борщ.но и он теряет свою ценность.овощи при повторном нагревании теряют полезные свойства.
Натали Бендербей
знаю одну даму.варит 5литровую кастрюлю супа и муж ест неделю.картошка как мыло в таком супе,там уже ничего полезного.да!на этом не разжиреешь!но организм должен получать витамины и минералы.поэтому суп только свежий!а все кто со мной не согласны,просто лентяйки.что стоит встать на час раньше и приготовить свежее?
Ирина Орешник 
Рабочая смена начинается в 7-00 ! Заводской автобус забирает в 6-05 ! Как ещё раньше встать , чтобы супчик приготовить ?!
Натали Бендербей
у меня работа в трёх минутах от дома,но завтракать супом...меня и от бутербродов не разносит.готовлю я после работы.у меня 5 часовой рабочий день.
Лилия
Курящих прошу не сравнивать свои рационы с некурящими,я не курю а мои дочки взрослые курят и я наблюдала что они могут с утра с сигаретой в туалет а из туалета чашечкой кофе заправится и на работу, так что у любого не курящего человека организм с утра потребует пищи
Написать комментарий:
Напишите ответ :
3 секрета приготовления идеального супа
3 секрета приготовления идеального супа
8
Застолье 14:53 11 авг 2022
5 секретов изысканного супа харчо
5 секретов изысканного супа харчо
7
Застолье 20:59 24 окт 2022
ЗАВТРАК ОТДАЙ ВРАГУ!
ЗАВТРАК ОТДАЙ ВРАГУ!
11
Интересности 20:02 28 сен 2016
Вкусный завтрак. Марокканские блинчики
Вкусный завтрак. Марокканские блинчики
8
Женский сайт 21:26 30 июл 2017
Чудо—завтрак за 10 минут: ленивый хачапури на сковороде!
Чудо—завтрак за 10 минут: ленивый хачапури на сковороде!
8
Женский сайт 21:46 30 ноя 2019
Быстрый завтрак: 5 ленивых рецептов
Быстрый завтрак: 5 ленивых рецептов
7
Сайт обо всём и для всех 15:43 14 сен 2022
Самый вкусный завтрак за 3 минуты
Самый вкусный завтрак за 3 минуты
16
Здесь только хорошие новости! 11:10 30 окт 2020
Будьте бдительны! Если при варке супа, образуется большое количество пены…
Будьте бдительны! Если при варке супа, образуется большое количество пены…
0
Сад огород дача и все самое интересное 03:34 06 сен 2018
Тонкости приготовления горохового супа
Тонкости приготовления горохового супа
3
Здесь только хорошие новости! 17:01 11 дек 2019
9 невероятных вещей, которые произойдут с вами, если есть 2 яйца на завтрак
9 невероятных вещей, которые произойдут с вами, если есть 2 яйца на завтрак
14
Женский каприз 07:36 28 ноя 2021
Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:50 31 окт 2020
9 видов улыбок и что они означают
9 видов улыбок и что они означают
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:35 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства