Новости для женщин!
<img src="/data/images/689/689155/original.jpg" alt="Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно ду

Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…



Мы горим от нетерпения поделиться с любимыми читателями полезной шпаргалкой! Она идеально подойдет для семьи из трех человек, в которой оба родителя трудятся, а ребенок ходит в школу. Соответственно, взрослые обедают вне дома, а ребенок питается в домашних условиях. Ну и конечно, в течение недели кто-то да нагрянет в гости.

Как закупить продукты один раз, чтобы не стоять у плиты каждый вечер, выдумывая новое блюдо, подскажет редакция. В конце статьи есть список продуктов на неделю, который можно распечатать и взять с собой в магазин.

Этот набор продуктов пригодится даже тем хозяйкам, которые не будут готовить предложенные нами блюда, а выберут другие рецепты на свое усмотрение. Наш отсчет мы начнем в субботу, ведь зачастую именно в выходные многие из нас делают продуктовые закупки.

Домашнее меню на неделю

  1. Завтрак
    Так как утром мы предпочитаем есть привычные для нас блюда без изысков, рекомендуем начать день с творога со сметаной. Из фруктов можно сделать вкусный топинг, чтобы поливать им творог: для этого необходимо измельчить с помощью блендера небольшое количество фруктов и смешать их с сахаром.

    Такая сладкая добавка может храниться в холодильнике довольно длительное время. Также на завтрак стоит приготовить блины с творогом.

    Творожный завтрак можно чередовать с овсянкой. Каша, вареное или жареное яйцо и сосиска — невероятно вкусная комбинация. Еще на завтрак мы часто едим или берем с собой на работу / в школу бутерброды.

    Для их приготовления нужно подготовить 2 небольших пластиковых контейнера: в один следует нарезать сыр, а в другой — колбасу. Утром каждый член семьи может самостоятельно сделать любимый бутерброд.

  2. Суббота, воскресенье, понедельник
    Для ужина в эти дни необходимо заготовить заранее отбивные из куриного филе. Половину отбивных необходимо приготовить сразу, а остальные можно дожаривать в течение недели.

    В качестве гарнира рекомендуем приготовить запеченные овощи с грибами. Для этого нарежь грибы, кабачки и морковь, добавь любимые специи и приправы, а затем выпекай в духовке в течение 20 минут при температуре 180 градусов. Пока сезон овощей, не забывай готовить свежие салаты!


  3. Вторник, среда, четверг
    В эти дни на ужин наша редакция предлагает есть запеченное мясо. Один из пунктов списка — целая курица. Ее нужно разделать, отделив грудинку. Остальную курицу необходимо замариновать и заморозить. В течение трех дней нужно размораживать небольшое количество мяса и запекать в духовке.

    На гарнир мы предлагаем приготовить рис со шпинатом. Для этого необходимо отварить рис привычным способом и обжарить лук со шпинатом на сливочном масле. Когда рис будет готов, следует соединить его с зажаркой, добавив еще 100 г сливочного масла.

    Куриную грудку необходимо перемолоть и сделать фарш для фрикаделек. В дальнейшем можно приготовить любой овощной суп с фрикадельками.
  4. Пятница, суббота
    На ужин в эти дни мы предлагаем приготовить домашние котлеты, а на гарнир — отварной картофель.
  5. Сладкое
    Чтобы не тратить много времени на приготовление сложных десертов, советуем испечь быстрый пирог клафути. Его можно готовить с любыми фруктами и ягодами.

А вот и необходимый список продуктов на неделю!

Продукты

  • 2 л молока
  • 1 л кефира
  • 1 кг творога
  • 600 мл сметаны
  • 400 г сливочного масла
  • 1 кг овсянки
  • 5 кг фруктов (клубника, черешня, абрикосы)
  • 2 кг огурцов
  • 2 кг помидоров
  • 300 г укропа
  • 300 г шпината
  • 200 г листьев салата (для бутербродов)
  • 0,5 кг лука
  • 1 кг картофеля
  • 15 яиц
  • 1 кг муки
  • 2 буханки хлеба (ориентируйся на свою семью)
  • 1 палка колбасы
  • 500 г твердого сыра
  • 0,5 кг сосисок
  • 2 кг кабачков
  • 1 кг моркови
  • 300 г грибов
  • 1 курица
  • 2 кг куриных грудок
  • 1 кг риса
  • 0,5 кг фарша (свинина или говядина)

Надеемся, наше меню и список продуктов тебе пригодятся! Обязательно расскажи подругам об этих дельных советах.


Источник: Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…
Опубликовал:
Теги: вкусно готовим рецепт

Комментарии (13)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Алпатова
В моей семье 4 человека.Мы употребляем 4л молока в день, 600 мл сметаны я покупаю через день, 2 кг помидоров - на 2 дня, 1 кг картофеля - это на 2 6-ти литровых кастрюли борща в неделю, 2 буханки хлеба - в день, цыпленка жаренного/тушеного мы вчетвером съедаем на ужин (на ОДИН ужин, не на неделю). Ну колбасу мы не едим, допустим (по причине того, что она - не натуральная, предпочитаем мясо). Господи, неужели можно так питаться и СТОЛЬКО тратить в неделю, как написано в статье?! Это просто - откровение! Наша семье - я (работаю, 45 лет), супруг (работает экскаваторщиком, 42 года), сын (студент, 18 лет) и дочь (школьница, 15 лет). Но КАК?
Елена Бирюкова
Не представляю себе, как можно употребить 4 л молока в день? Подумайте о своем здоровье! И 2 буханки хлеба в день!Это же не питание, а кошмар!
Ирина Алпатова
2 буханки хлеба в день... ну да, у меня мужчины много едят, они же устают на работе, работа - физическая, не вижу что тут такого. А 4 л молока - просто у нас на завтрак - мюсли с молоком, это - 0,5 л, и еще - 0,5л - просто в удовольствие каждый за день выпивает. Зато мы майонез и кетчуп не едим, свинину и курятину (я просто работаю в сфере продаж для с/х животных, я знаю, чем свиней и кур кормят). А в чем дело-то, где ущерб здоровью?
Nina69
Если ни у кого в семье нет лишнего веса, то почему бы и нет
НАДЕЖДА ТИХОНОВА
На одно ведро меньше кушать не пробовали;) ?
Ирина Алпатова
Мой вес 65 кг при росте 172 см.
Ольга Токарева 
У нас 2 человека в семье. Мы пенсионеры. За неделю на завтрак, обед и ужин покупаем те же продукты. Меньше сливочного масла, больше растительного, мясо-говядина. Рыба вместо грибов. Сыра 0,2кг.
Ирина Дюкова
Я своим предложила Ваше меню. Ни состав ни внешний вид моих не устроил, да и меня тоже. Гадость какая то.
людмила мищенко
Отличное меню, каждый что-то может добавить или убавить. Например я точно заменю рис на гречу и добавлю рыбу в виде баночки консервов или свежей.
dirval Демчук
Добавила бы салаты из капусты нового урожая, огурцов и помидоров с лимоном и оливковым маслом.
НАДЕЖДА ТИХОНОВА
Рыбы нет вообще- это не правильно. Видимо это очень приблизительное меню. Но все равно , спасибо . Статья предлагает женщине Организоваться и мобильно все осуществлять в кухонной зоне .
Ксения Неплохова 
Купите 10 кг замороженных пельменей и не парьтесь ))))
Светлана Молчанова 
Согласна с Надеждой! Предпочтения в еде у каждого свои,но подход разумный
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Теперь без них за стол не садимся! Мировые баклажаны, сытные и ароматные.
Теперь без них за стол не садимся! Мировые баклажаны, сытные и ароматные.
9
Интересный мир 02:40 27 сен 2017
Знакомая поставила в спальне стакан с солью и уксусом. Теперь тоже использую этот трюк!
Знакомая поставила в спальне стакан с солью и уксусом. Теперь тоже использую этот трюк!
54
Интересный мир 04:15 19 июл 2017
4 хитрости, которые заставят его думать о вас днями напролет
4 хитрости, которые заставят его думать о вас днями напролет
22
Интересный мир 03:15 21 янв 2019
Теперь у меня нет ни мужа, ни подруги
Теперь у меня нет ни мужа, ни подруги
6
Живи правильно 18:40 03 сен 2017
Если вы думаете, что у вас был худший день в жизни, то посмотрите на эти фотографии
Если вы думаете, что у вас был худший день в жизни, то посмотрите на эти фотографии
7
Этим нужно поделиться! 13:08 23 май 2018
Эта семья выбросила обеденный стол. То, что они смастерили вместо него, — уникально!
Эта семья выбросила обеденный стол. То, что они смастерили вместо него, — уникально!
7
Дача сад огород и просто интересное 10:25 01 мар 2017
День смерти человека не случаен, как и день рождения
День смерти человека не случаен, как и день рождения
70
Человек познаёт мир 05:42 14 окт 2018
Этот текст нужно женщинам читать каждый день
Этот текст нужно женщинам читать каждый день
38
Женский каприз 15:52 24 дек 2018
Светлана Ходченкова не хочет пожертвовать карьерой ради детей и семьи. Звезды чайдлфри
Светлана Ходченкова не хочет пожертвовать карьерой ради детей и семьи. Звезды чайдлфри
27
Все о звездах шоубизнеса 14:14 18 окт 2017
Муж ест и не думает о семье
Муж ест и не думает о семье
10
Поговорим? 09:13 05 дек 2018
Нужно ли помогать многодетной матери? (а когда рожала о чем думала?)
Нужно ли помогать многодетной матери? (а когда рожала о чем думала?)
10
Этим нужно поделиться! 20:03 22 окт 2017
Мы будем первым поколением, что не оставит от себя следов
Мы будем первым поколением, что не оставит от себя следов
0
Этим нужно поделиться! 01:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства