Новости для женщин!

Чем занимается наш мозг пока мы спим?



Когда вы ложитесь спать, то наверняка думаете, что ваш мозг тоже полностью отключается. Но это далеко не так! А чем же на самом деле он занимается?

Такой сложный сон

Если вы считаете, что засыпаете и сладко спите всю ночь, то сильно ошибаетесь. На самом деле сон может быть разным, и он состоит из нескольких фаз. Учёные давно пытались выяснить их последовательность и продолжительность, и один из исследователей выявил следующие этапы:

  • Засыпание. На данном этапе могут возникать некоторые галлюцинации или образы, которые обычно связаны с пережитыми за день событиями. Человеку кажется, будто бы он «проваливается» в сон, погружается в него.
  • Далее идёт лёгкий сон, который может длиться от десяти до тридцати минут. В этой стадии человека довольно легко разбудить, ведь его мозг, по сути, ещё не переключился с режима бодрствования полностью и окончательно.
  • Первая стадия медленного сна.
  • Вторая стадия медленного сна. Такая фаза считается наиболее глубокой, человек совершенно не осознаёт свои действия и не отдаёт себе отчёт в том, что происходит. И поэтому именно в этот период некоторые люди начинают разговаривать или проявлять двигательную активность: вставать с кровати или даже перемещаться.
  • Далее идёт стадия быстрого сна, которую некоторые учёные называют «REM». На данном этапе мышцы полностью расслабляются, тело обездвиживается, вероятны лишь периодические непроизвольные сокращения и вздрагивания. В это время спящий видит очень яркие и порой невероятно реалистичные сны. Причём если его разбудить в такие моменты, он будет чётко всё помнить и расскажет сновидение в мельчайших подробностях. А вот проснувшийся на этапе медленного сна о своих ночных приключениях почти ничего не вспомнит.
  • С момента засыпания до начала быстрого сна обычно проходит около 50-70 минут, и потом эта фаза повторяется примерно каждые полтора часа.

    Её продолжительность в первой половине ночи обычно составляет не более десяти минут, но потом она постепенно увеличивается (длительность медленного сна при этом, соответственно, сокращается) и достигает 20-30 минут, а к утру может доходить до часа. Так что самые продолжительные и яркие сны чаще всего снятся именно перед пробуждением.

    Быстрый сон занимает примерно пятую часть всего периода сна, то есть можно сделать вывод, что человек расслабляется и полноценно спит всего около шести часов за ночь (при восьмичасовом сне).

    Ночные занятия нашего мозга

    Чем занимается наш мозг пока мы спим?

    Итак, что делает мозг во время сна человека?

  • Принятие решений. Да, мозг во сне обрабатывает всю полученную за день информацию и систематизирует её, что помогает после пробуждения быстрее находить правильные решения.
  • Запоминание и структурирование информации. Обычно все данные, полученные за день, откладываются в так называемой кратковременной памяти. И поэтому такая информация в скором времени забывается. Но во сне мозг как бы перемещает её в долговременную память, и поэтому мы запоминаем много важного, причём именно во сне. Кроме того, мозг как бы разбирает все данные, размещает их по полочкам, словно создавая архив. А ещё он связывает новую информацию со старой, полученной ранее. Так что если вы не выспитесь, то ваша способность к запоминанию может снизиться на целых 40%!
  • Избавление от токсинов. Да-да, во сне мозг как бы прибирается в нашем организме, избавляясь от всего вредного и ненужного. И такая удивительная функция была обнаружена в процессе наблюдения за мышами. Во время сна они избавлялись от веществ, которые могли бы повреждать нервные клетки. Достигается это за счёт увеличения пространства между клетками, благодаря чему токсины легко выводятся.
  • Закрепление мышечной памяти. Так как во время сна данные откладываются в долговременной памяти, то это позволяет нам не только запоминать данные, но и закреплять и доводить до автоматизма некоторые моторные навыки, такие как танцевальные движения, удары в спорте, вождение автомобиля.
  • Творческая обработка информации. Доказано, что сон может стимулировать творческую активность. Пока человек спит, в его мозге могут образовываться совершенно неожиданные и интересные ассоциации и связи, что позволяет принимать креативные решения, искать новые альтернативы, а также видеть необычные варианты развития событий. И до всего этого во время бодрствования никто бы не додумался.
  • Интересные факты

    Несколько интересных фактов о работе мозга во время сна:

    • Поговорка «Утро вечера мудренее» на самом деле имеет научные обоснования, так как за ночь мозг перерабатывает, усваивает и систематизирует информацию. Поэтому утром мы встаём со свежей и трезвой головой, многое вспоминаем, понимаем и переосмысливаем.
    • Свою таблицу химических элементов Менделеев увидел именно во сне, и это – лишнее доказательство того, что мозг действительно работает ночью.
    • С возрастом сны обычно становятся более сложными, их сюжеты порой напоминают запутанные истории из фильмов. И связано это с тем, что человек набирается опыта, и часто некоторые образы и эмоции во время бодрствования его мозгом блокируются, но ночью начинают всплывать в подсознании.
    • Сон – это отражение реальности. Причём оно может быть довольно странным, так как мозг по-своему интерпретирует и модифицирует происходящее. А иногда в сновидения всплывает то, что случилось несколько дней или даже месяцев назад. Кроме того, могут проводиться аналогии, связанные не с реальным отношением, а с эмоциями. Например, если вам снится, что вы сдаёте экзамен по предмету, который не выучили, то, вероятно, вы пережили неприятную ситуацию, связанную с невозможностью добиться чего-то или принять верное решение.
    • Перед важным событием непременно нужно поспать! Так что ночная подготовка к экзаменам или конференциям – не лучший вариант.
    • Учёный Келвин Холл проводил исследования и выяснил, что в снах многие гораздо чаще сталкиваются с неудачами и неприятностями, нежели с победами и успехом. А с возрастом сны наполняются негативом и даже агрессией. Именно поэтому часто добрые сны снятся лишь детям, причём до переходного возраста.

    Теперь вы знаете, что сон – это не только приятное, но ещё и полезное и продуктивное занятие.

    Источник: brjunetka.ru

    Запись Чем занимается наш мозг пока мы спим? впервые появилась Женский сайт.


    Источник: Чем занимается наш мозг пока мы спим?
    Опубликовал:
    Теги: данные Красота Время Мозг голова возраст

    Комментарии (0)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках!
    Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках!
    53
    Интересный мир 11:23 10 фев 2018
    Чем занимаются кошки ночью, пока вы спите
    Чем занимаются кошки ночью, пока вы спите
    0
    Интересный мир 04:15 23 окт 2017
    Как выбирать перфоратор? Виды, классы, особенности. Как выбирать перфоратор? Виды, классы, особенности.
    Что происходит с нашим телом, пока мы спим
    Что происходит с нашим телом, пока мы спим
    0
    Жизнь прекрасна 16:00 07 янв 2017
    Вот так сходят с ума папы, пока их дети спят
    Вот так сходят с ума папы, пока их дети спят
    14
    Интересный мир 05:48 19 дек 2018
    Позы во время сна и здоровье. А как спите Вы?
    Позы во время сна и здоровье. А как спите Вы?
    2
    Общество и я 01:01 27 сен 2017
    Мужчины, которые не будут заниматься с нами сексом. Но мы попытаемся
    Мужчины, которые не будут заниматься с нами сексом. Но мы попытаемся
    8
    Живи правильно 17:00 16 ноя 2016
    Пять советов для улучшения кровоснабжения головного мозга
    Пять советов для улучшения кровоснабжения головного мозга
    37
    Женский каприз 11:07 15 июн 2018
    Алла Пугачева рассказала, как спит с Галкиным
    Алла Пугачева рассказала, как спит с Галкиным
    62
    Здесь только хорошие новости! 12:42 19 июл 2018
    Что происходит с организмом, когда вы не спите всю ночь.
    Что происходит с организмом, когда вы не спите всю ночь.
    0
    Интересности 22:55 12 июл 2017
    Просыпаюсь в 6:00 и не чувствую усталости до 23:00! «Мозг никогда не спит, потому нужно давать ему немного отдохнуть…»
    Просыпаюсь в 6:00 и не чувствую усталости до 23:00! «Мозг никогда не спит, потому нужно давать ему немного отдохнуть…»
    56
    Женский каприз 21:01 13 фев 2019
    Почему все время хочется спать?
    Почему все время хочется спать?
    32
    Интересности 00:21 06 ноя 2017
    Как-то раз была я дружкой на свадьбе у знакомой незнакомой. Нет. Это не опечатка.
    Как-то раз была я дружкой на свадьбе у знакомой незнакомой. Нет. Это не опечатка.
    0
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:53 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства